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A  爆香料:蒜片2顆.洋蔥絲1/4顆.薑1片.培根2片.鮮香菇1朵切片

 

B  蔬菜:高麗菜.芹菜

 

C 海鮮材料:蝦.蛤蜊.鱈魚甜不辣.及個人愛吃的

 

D.調味料:鹽.白胡椒粉

 

韓式年糕750g <我家一餐的份量>

 

1.起一鍋水煮滾,加入年糕,放1大匙白糖,

    邊滾要邊攪拌,否則一定黏鍋底!!  臭火乾

 

    要煮到年糕整個發脹...發脹的年糕才能吸收海鮮的湯汁

 

2.熱鍋加一匙油燒熱依序放入  A 材料.拌炒一下下.

    加入300CC高湯或水,煮滾...

 

3.加入B和C材料緊接著撈起年糕,放入鍋內一起煮...

 

4.海鮮熟了,調味即可起鍋囉~

 



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    金箔的健康煮 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()